طول عمر زیاد
با افزایش سن ، انتهای کروموزومهای شما – به نام تلومرها – کوتاه تر می شوند. این باعث می شود بیشتر بیمار شوید. اما تغییرات شیوه زندگی می توانند آنزیمی را تقویت کنند که طول آنها افزایش می یابد. به علاوه ، مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی و ورزش می تواند از آنها محافظت کند. نتیجه نهایی: عادت های سالم ممکن است پیری را در سطح سلولی کاهش دهند
.یک مطالعه ۸۰ ساله نشان داد که افرادی که وجدان دارند – به این معنی که به جزئیات توجه می کنند ، به امور فکر می کنند و سعی می کنند آنچه را که صحیح است انجام دهند – عمر طولانی تر دارند. آنها کارهای بیشتری را برای محافظت از سلامتی خود انجام می دهند و انتخاب هایی را انجام می دهند که منجر به روابط محکم تر و مشاغل بهتر می شود.
در اینجا یک دلیل دیگر برای قدردانی از دوستانتان وجود دارد – آنها ممکن است به شما کمک کنند زندگی طولانی تری داشته باشید. محققان استرالیا دریافتند که افراد اجتماعی سالخورده در مقایسه با افرادی که کمترین دوست دارند ، در طی یک دوره ۱۰ ساله کمتر محتمل مرگ هستند. نگاهی به نتایج حاصل از ۱۴۸ مطالعه بیشتر نشان دهنده ارتباط آشکار بین پیوندهای اجتماعی و زندگی طولانی است.
لینک دانلود
http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2019/12/راز-عمر-طولانی.pdf
